Mini Bands – ленточный эспандер для безопасной и эффективной проработки всего тела

Mini Bands – комплект латексных мини-петель, которые можно использовать для тренировки практически всех мышц. Это простой, компактный и безопасный тренажер. Подходит для мужчин и женщин. Все же гораздо бо́льшей популярностью он пользуется именно у девушек. Теперь обо всем по порядку.

Комплектация

Mini Bands, которые можно приобрести в магазине band4power.ru, – это 4 закольцованные ленты длиной 25 см и шириной 5 см.

Как видите, у каждой петли свой цвет. Это сделано специально. Другой цвет = другая нагрузка. Сама слабая нагрузка у красного эспандера.

Самая сильная – у зеленого.

Обратите внимание на кружки, закрашенные белым. Чем слабее нагрузка, тем больше пустых кружков. Чем сильнее, тем больше закрашенных кругов.

У каждого эспандера своя толщина. У самого мощного, зеленого, она 1 мм, у красного – всего 0,4 мм.

Материал

Как уже было сказано, все петли сделаны из качественного латекса. Это значит, что они:

-Могут растягиваться в несколько раз

-Приятные на ощупь

-Обеспечивают плавное натяжение

-Не натирают кожу во время тренировок

-Износостойкие

Латексные тренажеры служат в несколько раз больше, чем резиновые аналоги.

Особенности

Компактность

Mini Bands помещаются в небольшой пакетик. В сумке они занимают не больше места, чем упаковка влажных салфеток. Это позволяет никогда не прекращать тренировки. Вы можете взять их с собой, например, в отпуск. Или деловую поездку.

Безопасность

Травмы исключены. Болезни суставов после продолжительных занятий тоже. Именно по этой причине ленточные эспандеры используются мануальными терапевтами и в реабилитационных клиниках. Mini Bands – это «аккуратная», контролируемая нагрузка. Результаты есть, побочных эффектов нет.

Нацеленность на рельеф

Тренажер создан в первую очередь для создания красивой фигуры. С его помощью можно подкачать мышцы, укрепить руки, ноги и торс. Но гораздо эффективнее использовать Mini Bands, чтобы сделать свое тело более стройным, а нужные места более упругими и округлыми. Подтянутые спортивные ноги. Упругие привлекательные ягодицы. Плоский живот. Вот ради каких результатов приобретают этот спортивный инвентарь.

Удобство

Можно тренироваться дома. Можно в отеле (во время отдыха или деловой поездки). Можно на природе. Можно даже на работе в своем кабинете (хотя и диапазон упражнений в этом случае ограничен). Mini Bands не требуют дополнительных приспособлений и много места. Специальной экипировки. Сторонней помощи.

Простота

Не нужна инструкция. Не нужно специального обучения. Не надо придерживаться техники безопасности. Тренировки происходят естественно. Вы выполняете простые упражнения, эффект от которых значительно усиливается благодаря дополнительной нагрузке. Все это самостоятельно. Без опытного дорогого тренер.

Упражнения с Mini Bands

Существуют сотни эффективных способов улучшить свое тело с помощью ленточных эспандеров BAND4POWER. Они дают возможность поработать над каждой мышцей. О некоторых упражнениях, мы расскажем чуть ниже. Пока хотим дать несколько советов, которые будут полезны, не зависимо от того, какой вид тренировок вы выберете.

1. Чередуйте интенсивные упражнения и более легкие.

2. Занимайтесь регулярно. Не обязательно каждый день. Но хотя бы 3 раза в неделю.

3. Не зацикливайтесь на одном-двух упражнениях. Мышцы «привыкают» к однообразной нагрузке и через некоторое время польза от занятий снижается.

Упражнение №1

Становитесь на четвереньки. Спина прямая. Эспандер надет на стопы, как показано на фотографии. Вначале выпрямляете одну ногу так, чтобы она была параллельно полу. Вторая на месте, полусогнутая. Когда возвращаете первую ногу в исходное положение, выпрямляете вторую.

Упражнение №2

Нужно лечь на бок. Подняться на локте, как это показано на фото: чтобы рука была согнута под углом 90 градусов. Вторая рука прямая, перпендикулярна полу. Эспандер чуть ниже колен. Ноги прямые. Одна нога (та, что ближе к полу) на месте, вторую медленно поднимаем.

Упражнение №3

Садимся на пол (на который перед этим желательно положить специальный коврик, мы хотим, чтобы вы не болели простудой J), корпус слегка опускаем (так, чтобы между вами и поверхностью, на которой сидите, был угол примерно 70 градусов), ноги поднимаем и держим ровно. Руки согнуты в локтях и заведены за голову. Минибэнд надет на ступни (немного ниже носков). Теперь сгибаем правую ногу, но так, чтобы она не касалась корпуса. В это же время поворачиваем корпус направо. Когда правая нога снова ровная, а вы сгибаете левую, поворачивайте корпус налево.

Пусть эти упражнения станут основой для вас. Начинайте с них, привыкайте к нагрузкам с Mini Bands, наблюдайте за постепенным сжиганием жира и преображением ног и ягодиц. А потом…

Приседайте. Поверьте, это не так легко, как кажется. Между коленями надо держать дистанцию, а это не так просто, когда эспандер прижимает их друг к другу.

Укрепляйте ноги с помощью спортивной ходьбы. Нужно стать в такое положение, как на фото, и сделать несколько шагов. Можно ходить как вперед-назад, так и вправо-влево. Главное делать это спокойно, без спешки.

И не забывайте про силу. Для увеличения объема мышц, а значит и силы, Mini Bands используется не так часто, но тоже довольно эффективно. В поездку не получится взять с собой гантелю. Зато латексный эспандер поместится в кармане куртки. Мышцы не любят долгий отдых. Им нужна постоянная нагрузка, обеспечьте ее, когда под рукой нет штанги и турников.