Как подобрать резиновые петли
Как подобрать резиновые петли ?
Резиновые петли необходимо подбирать исходя из Ваших целей и физических кондиций.
Что значат цифры не резиновых петлях???
Цифры на резиновых петлях обозначают уровень нагрузки резиновых петель! Каждая петля имеет двойную длину 104см. Резиновые петли имеют разную ширину.Чем шире петля , тем сильнее уровень нагрузки. На каждой резиновой петле есть две цифры. Что они означают?
1 цифра означает уровень нагрузки резиновой петли при общей двойной длине петли 125см
2 цифра означает уровень нагрузки резиновой петли при общей двойной длине петли 250см
ВНИМАНИЕ! не рекомендуется растягивать резиновые петли свыше 3 метров.
1) Резиновые петли для борьбы и отработки техники.
В этом случае резина должна хорошо тянуться и не быть жесткой.Для этих целей Вам подойдут следующие виды резины.
Красная, желтая, фиолетовая и зеленая. (Другие петли портят технику выполнения упражнений).
2) Для отработки боя с тенью подходит только красная резина или желтая резина.
Другие виды резины портят технику и постановку удара, делают Вас скованным.Рекоммендуем воспользоваться специализированным тренажером Fight Belt.
3) Для накачки мышц
— для людей средних физических кондиций и весом до 95 кг
подходят резины Красная-разминка, Желтая, Фиолетовая, Зеленая и Синяя
-для людей физически очень сильных и весом более 100 кг
подойдут все виды резины, в том числе и оранжевая и черная
4) Резиновые петли для подтягивания и отжиманий на брусьях.
Тем кто не умеет подтягиваться, но очень хочет научиться. Вешаем резину петлей на турник,
просовываем ногу и выполняем подтягивания.
Как подобрать резиновые петли для подтягиваний? :
Красная, желтая и Фиолетовая петля- подойдет тем атлетам чей вес до 75 кг.
Фиолетовая, зеленая, Синяя петля — предназначены для атлетов от 75 кг до 95 кг
Зеленая, Синяя, Оранжевая — для атлетов от 95 кг до 110кг
Синяя, Оранжевая, Черная — для атлетов свыше 110кг
Также при покупке петель для того, чтобы научиться подтягиваться. Требуется подбирать вес резины исходя из Веса занимающихся
Для увеличения количества подтягиваний необходимо набирать сумму подтягиваний за день не меньше 50 подтягиваний.
Количество подходов не важно.
Также при подборе резиновых петель необходимо учитывать , что со временем Ваши мышцы окрепнут, и Сил для подтягиваний Вам придется тратить меньше. То в этом случае Вам придется снижать уровень нагрузки резиновых петель и переходить на более слабые легкие резиновые петли!